Guzel Bir Cilt Icin

Elimde Prof. Dr. Osman Muftuoglu'nun "Derin Guzellik -Dermatoloji- " isimli cok degerli bir eseri var. Kitabin hazirlanmasina ayrica Uz. Dr. Serife Gunel de katkida bulunmus ve Dogan Kitap'tan yayinlanmis. Dogru beslenme, evde yapilabilecek bakim onerileri ve yasam tarzi ile ilgili cok degerli bilgiler var. Ansiklopedi gibi , derli toplu bir bilimsel kaynak , edinmenizi hararetle tavsiye ederim.

Arada bir kitaptan bu kosede alinti yapmak istiyorum. Umarim ilginizi ceker , uygulayabilirsiniz ve isinize yarar !

**********

YAPIN

Sirtustu Uyuyun!

• Gunde en az 5 saat uyuyun.
• Sirtustu uyuyun ! Gece boyunca yan veya yuzustu yatmak yanaklarda , cenede ve alinda yeni kirisikliklara ve gozalti torbalarina yol acabilmektedir.
• Yatmadan once cildinizi temizleyin ve gece bakim kremlerini surun. Boylece gece boyunca cildin kendini yenilemesine daha fazla katkida bulunmus olursunuz.
• Yatmadan once bir bardak su icin . Boylece cildiniz gece boyunca nemini korur. Nemsiz cilt daha cabuk kirisir.
• Yatmadan once yoga gibi olumlu dusunce tekniklerini uygulayin.

Kaynak: Derin Guzellik " Dermatoloji " ( Sayfa:27)